5 règles de base pour enseigner le yoga pour enfants

Petite Enfance ⸱ 19 août 2023 ⸱ Par Albane Morin

Vous envisagez de mettre en place une activité yoga avec des enfants, en crèche, à l’école ou à la maison ? Voici quelques rappels des règles de base pour commencer.

Sommaire

Soyez convaincus des bienfaits du Yoga

Cela vous aidera à maintenir cette pratique régulièrement.

Si vous n’êtes pas encore convaincus, faites un petit test sur quelques semaines et observez le calme chez les enfants.

Peut-être que vous pouvez trouver le temps de pratiquer pour vous, cela vous aidera à ressentir les bienfaits de cette pratique et vous vous en inspirerez sûrement avec les séances avec les enfants.

Pour rappel, quelques bienfaits du Yoga

Développer la concentration
Développer des muscles forts et souples
Rester calme quand il le faut
Renforcer la confiance en soi
Avoir des temps plus libres pour s’exprimer et se « défouler » dans le respect des autres et du milieu autour de nous

Si un collègue qui est réticent, voici quelques conseils pour le convaincre au yoga pour enfants.

pratiquer le yoga avec des enfants 5 règles de base pour enseigner le yoga pour enfants

Rentrez dans votre bulle

Pensez à prendre quelques minutes avant la séance (ou dans votre quotidien) pour imaginer une petite bulle autour de vous. Dans cette bulle, il n’y a que vous et c’est un moment d’introspection que vous prenez : observez votre respiration au moment présent, observez votre humeur et vos émotions (sans les juger). Prenez 3 respirations complètes.

On n’enseigne pas ce qu’on sait, on transmet ce qu’on est
Jean Jaurès

N’ayez aucune attente et respectez le développement de chaque enfant

Les séances de Yoga pour enfant ne doivent pas ressembler à un cours de mathématique. Chaque enfant se développe à son rythme, lors d’une séance de Yoga, n’essayez pas de comparer les enfants entre eux et félicitez-les tous.

N’oubliez pas, il n’y a rien à échouer ! Les enfants doivent prendre du plaisir afin de récolter tous les bienfaits de cette pratique.

Lire aussi Yoga enfants : facilités et difficultés selon l’âge

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Soyez patients quant aux bienfaits du yoga pour enfants

Une chenille ne devient pas papillon en un jour !

Les bienfaits du Yoga pour enfants seront visibles si les séances sont récurrentes. Attendez quelques séances pour observer l’évolution et ne vous arrêtez pas à une seule.

Apprenez à vos petits yogis de respecter leur corps

Évitez un modèle de compétition pendant les séances pour enfants qui mène souvent à des blessures et qui fait envoler la sérénité de la séance en un rien de temps.

Transmettez à vos yogis que nous avons tous des corps différents et qu’il est inutile de se comparer.

Avec le temps, certaines postures seront plus faciles, il faut savoir être patient en cherchant à s’améliorer sans pousser notre corps dans ses retranchements.

Je conseille d’imaginer une « sonnette d’alarme rouge » quand le corps fait mal, imaginez la sonnette d’alarme qui se déclenche, c’est le message pour ne pas aller plus loin.