Le yoga pour enfants : facilités et difficultés selon la tranche d’âge

Commençons par répondre à la question qu’on se pose tous : à quel âge peut-on commencer le Yoga ? Et bien bonne nouvelle, il n’y a pas d’âge pour commencer le Yoga ! Bien sûr, pour concevoir une séance de yoga adaptée à l’enfant selon son âge il faut tenir compte des spécificités de chaque tranche d’âge.

Les avantages du yoga chez les enfants sont nombreux, les bienfaits sont autant physiques que psychiques. Cet article se concentre sur les facilités et les difficultés de la pratique du yoga chez les enfants de 18 mois à 10 ans. L’âge est mentionné à titre informatif, il peut être ajusté au développement de l’enfant.

Le yoga chez les enfants de 18 mois à 3 ans

Les facilités

• Impression de grande souplesse car l’ossification est loin d’être terminée

• Curiosité

Les difficultés

• Capacité de concentration très faible
• Capacité à reproduire les mouvements faible
• Peu d’équilibre et de coordination
• Capacité à s’exprimer plus faible
• Autonomie très faible
• Possibilité que l’enfant vous observe sans reproduire les mouvements

Comment pratiquer le yoga avec les enfants, selon leur âge ?

La formation Yoga vous permet de mettre en place une activité yoga ponctuelle ou régulière auprès d’enfants entre 18 mois et 10 ans

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Le yoga chez les enfants de 3 ans à 5 ans

Les facilités

• Impression de grande souplesse car l’ossification n’est pas terminée
• Curiosité 
• Grande imagination

• Ouvert à essayer quelque chose de nouveau

Les difficultés

• Capacité de concentration très faible
• Équilibre et coordination faible
• Capacité à s’exprimer variable selon l’enfant
• Autonomie très faible 

Voir l’interview Albane Morin, formatrice yoga pour enfants.

Le yoga chez les enfants de 6 ans à 10 ans

Les facilités

• Curiosité 
• Concentration plus développée
• Grande imagination

• Meilleure capacité à s’exprimer

Les difficultés

• Expressivité
• Confiance en soi sensible
• Souplesse variable selon l’enfant et ses activités parallèles

Lire aussi : Pourquoi se former à enseigner le yoga aux enfants ?

Peu importe l’âge de l’enfant, il n’y a aucun objectif attendu et nous devons nous assurer que l’enfant prenne du plaisir à pratiquer le Yoga. Il est nécessaire également de respecter les règles de bases pour enseigner le yoga aux enfants.

En fonction de l’âge de l’enfant et de son développement personnel, on adaptera les exercices et notre manière de faire.

Je me suis sentie accompagnée pendant cette formation Yoga, j’ai beaucoup apprécié la formatrice et la synthèse !

Caroline H. Voir la formation

Albane Morin est professeure de yoga diplômée. Elle a conçu et anime la formation yoga pour enfants. Les objectifs de la formation sont comprendre ce qu’est le yoga, découvrir les postures de bases et celle que vous pourrez pratiquer avec les enfants , et enfin de savoir animer une séance de yoga avec des enfants en fonction de leur âge.