Astuces pour que l’enfant reste assis plus longtemps à table

Lors des repas, les enfants peinent souvent à rester assis. Cela est tout à fait normal : le besoin de bouger, la curiosité et les limites attentionnelles propres à chaque âge influencent leur capacité à se concentrer et à se poser.

Des astuces simples comme adapter l’environnement, structurer le timing ou encourager une ambiance positive peuvent faire toute la différence.

• Adapter l’assise
  Utiliser un siège rehausseur ou un repose-pied pour permettre à l’enfant d’être mieux installé et plus stable.
• Gestion du timing
  Ajuster l’heure du repas en fonction de la fatigue de l’enfant ou, pour les enfants très actifs, leur donner du temps pour se dépenser avant le repas, parfois après dans certains cas.
• Fixer des objectifs réalistes
  Un enfant de 3 ans pourrait être capable de rester à table pendant une période allant de 6 à 15 minutes. Visez progressivement les 20 minutes plutôt que d’espérer 35 minutes dans un court laps de temps
• Minimiser l’attente
  Inviter l’enfant à table juste avant de servir pour éviter une attente prolongée, je préconise même que le repas soit sur la table au moment de l’arrivée de l’enfant.
• Ambiance positive
  Maintenir une atmosphère agréable à table, sans écrans ni sujets stressants, et inclure l’enfant dans les conversations de manière adaptée à son âge.
• Utilisation de repères
  Introduire des minuteries visuelles ou une musique calme pour indiquer la durée du repas (si besoin) aider l’enfant à comprendre combien de temps il doit rester assis.
• Consistance des habitudes
  Encourager l’enfant à manger toujours à table, même pour les collations, pour associer le fait de manger à l’habitude d’être assis, mais gardez en tête qu’il peut prendre son temps pour accéder à cette demande.
• Périodes de mouvement
  Permettre à l’enfant de se lever et de bouger brièvement au cours de repas plus longs, avant de revenir à table, comme les repas de famille, longs et ennuyeux pour eux.
• Tableaux de motivation
  Pour les enfants de plus de 3 ans, les tableaux de motivation peuvent être utilisés, en évitant les récompenses alimentaires.
• Reconnaissance
  Féliciter l’enfant lorsqu’il parvient à rester assis pendant le repas, renforçant ainsi le comportement souhaité.
• Impliquez-le même petit
  Impliquer les enfants dans les activités de repas est un excellent moyen de les responsabiliser et de renforcer leur sentiment d’utilité

Les recommandations ci-dessous sont issus du document à télécharger dans la bibliothèque numérique dédiée à la Petite Enfance d’AMA Campus.

Quelques stratégies pour aider l’enfant à rester assis plus longtemps

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